なかなか眠れなくて困ったことはありませんか？
今回はそんなときにピッタリの音楽CD「Insight」を紹介します。
これがただの音楽じゃないんです。
すごい効果
商品はこちら。
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雨音が入っているだけなんですが、アマゾンの商品説明にはこんな風に書いてあります。
Insight CD~雨音バージョン~を毎日24分~ステレオヘッドフォンで聴くだけで・・・
- 深い瞑想状態、リラックス状態に導きます
- 心配事やストレスの解消をサポートします
- 短時間で深く快適な休息が取れるようになります
- 長期間に渡って潜在能力を開発させていくことができます
- 直感ややる気のレベルがアップします
- 意識レベルが上がり、物事がコントロールしやすくなります
- 潜在意識を使った問題解決がしやすくなります
- 感情のコントロールがしやすくなります
(効果には個人差があります)
すごいでしょ？
にわかには信じがたいですよね。
聞き方に注意
仕組みは、「バイノーラル・ビート」という音響技術を使っています。
右耳と左耳で微妙に異なる周波数の波からうねり音を出し、それをシータ波やデルタ波という睡眠時に出る脳波の波長に合わせることでコントロールしているそうです。
気をつけなければいけないのが注意事項。
車の運転中にや機械の操作中には聞いてはいけないのとともに、必ず1曲目から聞くこと。
わたしの聞き方
1曲目から3曲目はそれぞれ特徴があります。
1. Journey(24:04)
脳波をベータ波(通常の覚醒状態)からアルファ波、シータ波へと徐々に下げていきデルタ波(深くリラックスした瞑想状態)まで導いていきます。2. Exploration(24:04)
深いデルタ波から始まって、更に少し深いデルタ波へと導いていきます。3. Insight(24:04)
深いデルタ波から始まり、その大半をそのまま維持します。そして徐々にシータ波、アルファ波へと引き上げ戻していきます。
わたしが主にこんな風に使っています。
寝る前、早く起きてしまったとき
寝る前や早く起きてまだ寝ていたいときには1曲目→2曲目までにして、深い睡眠時に出るデルタ波に合わせます。
ほぼ100%の確率で寝ることができてきます。
しかもものすごく熟睡できます。
スッキリ目覚めたいとき
目覚めたいときは、最後に3曲目を聞くようにしています。
なので、
- 1曲目から3曲目まで通して聞く(約40分)
- 1曲目→3曲目(約1時間)
のどちらかで聞いています。
目覚めはスッキリ。朝イチから全力で動きだせます。
昼休み
昼休みのときはそんなに時間が取れないので、1曲目のみを聞いています。
ここでもリラックス効果は抜群。午後から気分も新たに仕事に向かえます。
効果はどうなの？
聞き始めて1ヶ月くらいですが、しっかり効果は出ています。
まずは眠れなくて困ることがなくなりました。もともとのび太並みに寝つきがいいのですが、午前2時や3時に起きてしまって、そのまま眠れなくなることが多かったんです。
そんなときにこれを聞くとほぼ100%2度寝できます。
しかも寝起きの気分がいいんです。
上にあった効果のうちで実感できたことはこれくらいですが、それでもかなり困っていたことだったのでとても助かっています。
まとめ
CDだと考えると少し高いですが、眠れなくて困ることが解消するなら安いものではないでしょうか。
気になった方はぜひ試してみてください。
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ちなみに雨音以外に波の音バージョンもあるようです。
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