前回に続いてサプリメントを取りはじめたら、体調がよくなった話。
今回は具体的なサプリメントの名前を紹介します。
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効果の復習
昨日の記事で書いた、サプリメントを取りはじめて変わったことは以下の通り。
- 腹持ちがよくなった。朝は納豆とギー、ココナッツオイルだけで昼までお腹が減らない
- 大の回数が1日2回→1回になって、見た目がふわふわから少し固まるようになった。また、トイレに行く前にお腹が痛くなくなった
- とにかく調子がいい。疲れない。やる気が一日続く
- 酒に強くなった
1度にはじめちゃったので
今回紹介するものは6種類(写真には関係ないものも混じってますが)。
ほぼ同時にはじめてしまったので、どの結果にどのサプリメントが効いているか正確にはわかりません。
よい子はちゃんと1つずつはじめて、自分に効果があるか確かめながら使いましょうね。
日本のもの
まずは日本のものから。どれも近所のドラッグストアで買いました。
値段も手頃なのはいいんですが、品質が信頼できるかどうかが判断しにくいのが難しいところ。
ミヤリサン
ポチップ参考にした記事はこちら。
この記事によると、
大腸の栄養源である「短鎖脂肪酸」ですが、短鎖脂肪酸の中でもっとも重要になるのが、大腸上皮細胞のエネルギー源となる酪酸、その酪酸を代謝物として出すのが宮入菌（酪酸菌）のミヤリサンなのです。
ということで、あとで出てくるプロバイオティクスとともにウンチを作るのに効いてくれてるのではないかと。
百草丸
ポチップ参考にした記事はこちら。
「百草丸」がストレス・副腎疲労に効く！過食防止サプリ「リローラ」と成分が同じ件 | ビタミンJ
漢方で使われるコウボク、オウバクが主成分。
ストレスによる胃弱や下痢に効くとあるので、まさにわたしに当てはまります。
さらに副腎疲労なんじゃないかという自覚があるので採用しました。
ビタミンB
ビタミンBは、細胞内でエネルギーを作るTCA回路を回す時に使われるもの。
ポチップこれはDHCのものですが、正直品質がちゃんとしているかどうかはわかりません。
でもおしっこも黄色くなるし、多分効いているんでしょう、という程度。
ビタミンC
ビタミンCは以前から使っていて、このブログでも記事にしています。
買っているのはこちら。
ポチップこれは原末だし品質には問題がないでしょう。
ただわたしにとっては効いているかどうかは正直あまりわかりません。
海外もの
今回はじめてチャレンジしたのがiHerbでの海外からの個人輸入。
iHerb.com – ビタミン、サプリメントと自然派健康商品
ただ個人輸入とは言っても、
- サイトは日本語化されている
- 配送は佐川急便(ヤマトもあるらしい)
- 注文してから数日で届いた
といい今まで使っていなかったのを後悔するくらいに簡単でした。
Digest Gold+プロバイオティクス
今回おそらく1番効果があったと思っているのがこちら。
Enzymedica, ダイジェストゴールド＋プロバイオティクス（Digest Gold + Probiotics）, 90カプセル
解説記事はこちら。
胃腸の弱い人は必需品！現在愛用の「消化酵素」をまとめてみました！ | ビタミンJ
消化酵素と腸内細菌のミックスです。
わたしの腸内環境は検査によるとひどいものなので、ここを補うことによって消化と吸収がよくなったのでしょう。
ただ、腸内細菌は3歳以降は新しいものは生着しないようなので、ずーっと取り続ける必要があります。
ちょっと高いので、もう少し安いものを探してみようかな。
塩酸ベタイン+ペプシン
自分にはもっとタンパク質が必要だと思って、意識して食べるようにしていますが、消化ができていないと意味がない。
そんなときに知ったのがこちら。
Now Foods, Betaine HCL, 648 mg, 120 Capsules
解説記事はこちら。
栄養不足、アレルギーは胃酸不足が原因！「塩酸ベタイン」で胃酸をサポートする | ビタミンJ
ガッツリ肉を食べるときに飲んでいますが、正直あんまり違いは感じられていません。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
サプリメントと結果が1対1で対応していないのであまり参考にならなかったかもしれませんが、気になるものがあれば試してみてはいかがでしょうか。
