みなさんこんにちは。
ランニングブロガーのよっしー（@yosshi7777）です。
今日から毎日スクワットをすると決めたので、それを手助けしてくれるアプリをご紹介します。
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マラソン後半で力尽きないために…
私はフルマラソンを過去4回走っているのですが、そのうち3回は30km近くで脚が疲れて前に進めなくなり、歩いてしまう悔しい経験をしました。
原因は走り込み不足にあるのは明らかなので、それは行うのですが、さらにそれをサポートしてくれるようなトレーニングをしよう、ということでスクワットを追加することにしました。
スクワットは、長距離走るのに必要なお尻の筋肉と太もも裏のハムストリングスを鍛えることができます。
そこで、スクワットを習慣化して毎日行うためにiPhoneアプリの力を借りることにしました。
毎日スクワットするぞ！
いくつか探して見つけたのがこちらのアプリ。
runtastic Squats PRO
1.2
価格: ￥85
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
App Storeで詳細を見る
詳しい使い方はこちらのサイトを参考させていただきました。運動不足解消に。スクワットトレーニングをサポートしてくれるiPhone/iPadアプリ「runtastic Squats PRO」 | memobits
今日これから使ってみます。
使い心地はまた改めてレポートします〜。
今回の心動いたポイント！
- ランニングにスクワットが効く！
- アプリを使って毎日実行(予定)！
- 次回は走り切るぞ！
以上、よっしー（@yosshi7777）でした。
それではまた！
runtastic Squats PRO
1.2
価格: ￥85
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