ただのお湯なのにダイエットにも効く？白湯(さゆ)の作り方のコツとメリットをまとめてみた！

白湯(さゆ)という名前を聞いたことがありますか？

簡単に言うと、水をいちど沸騰させてから冷ましたものなのですが、これが驚くほどおいしいのです。

おまけに代謝を高めたりダイエットにも効くという話もあります。

今回はそんな白湯の作り方と効果をまとめてみました。

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きっかけは口コミ

そもそも私が白湯に興味を持ったのは、知り合いの飯泉賢( @satoshiiizumi )さんが毎朝飲んでいると聞いたからです。

どんなものか気になって調べると、何とただのお湯とのこと。

それでもだまされたと思って試してみたら、すっかりハマってしまいました。

作り方は超簡単なのですが、ちょっとだけコツが。

火を止めてさらに10分くらい待つ感じですね。

気をつけるのは、
しっかり沸騰させ続ける
こと。

火を弱め過ぎないように、泡がしっかり出ている状態をキープしましょう。

そうしないと味が変わってしまいます。

私は毎朝1リットルの水を沸かして、それをサーモスのタンブラーに入れてその場で飲み、残りは水筒に入れて会社で飲んでいます。
これに入れておくと本当に冷めないんですよね。

THERMOS (サーモス) 2013-02-21

こうして作った白湯。
ただのお湯なのに驚くほどまろやかで甘いのです。

熱いので一度にたくさんは飲めないのですが、チビチビ飲むうちに体に沁み渡っていくようです。

飲んですぐ感じるのは体がじんわり温まること。

飲んだ後にもその効果は続き、その後ランニングをするといつもよりたくさん汗が出てきます。

さらに、白湯には以下のような効果があると言われています。

その結果、ダイエットにもなるとのこと。
ただのお湯なのにすごすぎます。

こんなに色々な効果がある白湯。

飲むとほっとした気分になれます。

まずはだまされたと思って飲んでみてください。きっとびっくりしますよ！

以上、よっしー（@yosshi7777）でした。